Cada variante de la meditación Tomar y dar consiste en una visualización de alguna persona cercana a ti. Sugerimos que en caso de que la persona propuesta no aplique a la situación que estás atendiendo, pruebes llevar a cabo la práctica con otra(s) persona(s) de tu círculo cercano. Después, poco a poco, puedes incluir a otras más lejanas, incluso a aquellas con quienes tienes problemas.
